不良的饮食习惯易导致近视

2020-10-25分享


【导读】近视很多人都认为是平时眼睛不注意休息等原因,其实不然,饮食上面的不当也是导致青少年近视的原因之一,那么哪...《不良的饮食习惯易导致近视

【导读】近视很多人都认为是平时眼睛不注意休息等原因,其实不然,饮食上面的不当也是导致青少年近视的原因之一,那么哪些不良饮食习惯易导致近视呢?下面就去了解下吧。

提起近视,许多人常将其归咎于不良的用眼习惯,如看书距离不当,光太暗,持久用眼等。但近年来的医学研究表明,饮食不当也是诱发青少年近视的重要原因之一。

饮食习惯不当易助长近视

专家指出,饮食不当会“助长”近视的发生与加深,而多吃新鲜绿色蔬菜、柑橘类水果和养肝健脾、益气补血的食物,则有助于防治近视。

第一:多食甜食

不良的饮食习惯易导致近视

多食甜食会助长近视眼的发展。因为糖分在人体内代谢需要大量的维生素B1,会降低体内钙的含量,从而使眼球壁弹力减弱,导致近视加深。因此,患近视眼的青少年要尽量少吃甜食。

青少年摄入过多的淀粉会使体内的胰岛素上升,导致眼轴生长失控,易患近视;过多摄入味精会降低体内的牛碘酸,影响视网膜发育;经常食用熏烤过度的蛋白质类食物,可使体内钙的代谢发生异常,不利于人体维持正常的眼压和眼球壁硬度,同样易患近视。因此,一日三餐清淡可口,有利于防治近视眼。

不良的饮食习惯易导致近视

第二:吃硬质食品

吃硬质食品过少也是引起青少年近视增加的原因之一。吃食物时促使面部肌肉运动,包括支配眼球运动的肌肉。进而有效的发挥调节眼睛晶状体的能力。

日本研 究 人 员为此调查近300名学生,凡是喜欢吃硬质食品者视力均正常,常吃软食者视力多有不同程度下降,故咀嚼如胡萝卜、土豆、黄豆、水果等耐嚼的硬质食品,增加咀嚼的机会,可预防近视眼的发生。


Tag:不良 , 饮食习惯 , 导致 , 近视

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